İsti vannalar infarktlara səbəb olurmu?

Sakitləşdirici istilik və rahatlatıcı mühit açıq isti vanna xüsusilə soyuq aylarda və ya uzun bir gündən sonra cəlbedici ola bilər. Bununla belə, xüsusilə ürək xəstəlikləri olan insanlar üçün isti vanna istifadəsi ilə bağlı potensial risklər barədə narahatlıqlar qaldırıldı. Bu bloq isti vannalar və infarktlar arasındakı əlaqəni araşdırmaq, potensial təhlükələrə toxunmaq və təhlükəsiz təcrübələrə dair təlimat vermək məqsədi daşıyır.

İsti vannalar ürək xəstəliyi olan insanlar üçün təhlükəsizdirmi?

Əvvəlcədən ürək xəstəlikləri olan insanlar üçün isti vanna istifadə etmək qarışıq bir çanta ola bilər. Bir tərəfdən, isti su və masaj jetləri rahatlamağa kömək edə bilər və ürək-damar sağlamlığına fayda verə biləcək stress səviyyələrini potensial olaraq azalda bilər. Bununla belə, isti vanna təcrübəsinin istiliyi və intensivliyi ürək və qan dövranı sisteminə əlavə gərginlik də verə bilər.

Amerika Ürək Assosiasiyasına (AHA) görə, istilik, suya daldırma və susuzlaşdırma potensialının birləşməsi ürəyə iş yükünü artıra bilər. Bu artan tələb xüsusilə ürək xəstəliyi, yüksək qan təzyiqi və ya infarkt tarixi olanlar üçün problem yarada bilər.

Ürək xəstəlikləri olan şəxslərin isti vanna istifadə etməzdən əvvəl sağlamlıq xidməti təminatçıları ilə məsləhətləşmələri çox vacibdir. Vəziyyətlərinin şiddəti, qəbul etdikləri dərmanlar və ümumi fitness səviyyələri kimi amillər nəzərə alınmalıdır. Bəzi hallarda isti vannadan istifadə tamamilə qadağan oluna bilər, digərlərində isə müəyyən ehtiyat tədbirləri və məhdudiyyətlərlə icazə verilə bilər.

İsti vanna istifadəsinin ürək xəstəliyi olan şəxslərə təsiri xüsusi vəziyyətə və onun şiddətinə görə çox dəyişə bilər. Məsələn, stabil və yaxşı idarə olunan hipertoniya (yüksək qan təzyiqi) olanlar nəmli qalmaq və qan təzyiqini yaxından izləmək şərti ilə qısa müddət ərzində isti vannadan istifadə edə bilərlər. Bununla belə, ürək xəstəliyinin daha ağır və ya qeyri-sabit formaları, məsələn, ürək çatışmazlığı və ya son infarktlar olanlar üçün ürək-damar sistemində artan gərginlik səbəbindən isti vannadan istifadə qəti şəkildə qadağan edilə bilər.

İsti vanna istisinə uzun müddət məruz qalmaq ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilərmi?

Hətta əvvəlcədən ürək xəstəlikləri olmayan, istilik və rütubətə uzun müddət məruz qalan insanlar üçün belə açıq isti vanna potensial ürək-damar riskləri yarada bilər. Yüksək temperatur bədənin daxili temperaturu tənzimləmək üçün daha çox işləməsinə səbəb ola bilər ki, bu da ürək dərəcəsinin və qan təzyiqinin artmasına səbəb olur.

Journal of Applied Physiology jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, isti suya daldırma ürək döyüntüsünün və ürək çıxışının əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb ola bilər. Suyun temperaturu bir çox isti vannalar üçün ümumi temperatur diapazonu olan 104°F (40°C)-dən çox olduqda bu təsir güclənir.

Bu yüksək temperaturlara uzun müddət məruz qalma ürək-damar sistemini gərginləşdirə bilər, potensial olaraq başgicəllənmə, başgicəllənmə və hətta bəzi hallarda huşunu itirmə kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Bundan əlavə, tərləmə və maye itkisi nəticəsində yarana biləcək susuzlaşdırma bu riskləri daha da gücləndirə bilər.

Vücudunuzun siqnallarına qulaq asmaq və özünüzü sərhədlərinizdən kənara çıxarmamaq vacibdir. Əgər başınız bulanmağa başlayırsa, ürək döyüntüsü və ya döş qəfəsində narahatlıq hiss edirsinizsə, dərhal isti vannadan çıxmaq və zəruri hallarda həkimə müraciət etmək çox vacibdir.

Üstəlik, piylənmə, diabet və ya oturaq həyat tərzi kimi müəyyən risk faktorları olan şəxslər isti vanna istifadəsinin ürək-damar təsirlərinə daha çox həssas ola bilər. Bu hallarda diqqətli olmaq və səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşənə qədər isti vannada vaxtınızı məhdudlaşdırmaq məsləhətdir.

Ürək böhranından sonra isti vanna istifadə etməyin potensial riskləri nələrdir?

Bu yaxınlarda infarkt keçirmiş şəxslər üçün a açıq isti vanna son dərəcə ehtiyatla və tibb işçisinin rəhbərliyi altında yanaşmaq lazımdır. Bərpa dövründə ürək-damar sisteminə əlavə stress potensial olaraq sağalma prosesinə mane ola bilər və ya hətta əlavə ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Mayo Clinic-ə görə, ümumiyyətlə infarktdan sonra ən azı dörd-altı həftə isti vannalardan qaçınmaq tövsiyə olunur. Bu kritik bərpa dövründə ürək əzələsi hələ də həssas vəziyyətdədir və isti vanna istifadəsinin əlavə gərginliyi potensial olaraq daha çox zərər verə və ya başqa bir ürək hadisəsinə səbəb ola bilər.

İlkin sağalma dövründən sonra belə, infarkt keçirmiş şəxslər isti vanna istifadə etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər. Ürək böhranının şiddəti, hər hansı qalıq zərərin dərəcəsi və fərdin ümumi sağlamlıq və fitness səviyyəsi kimi amillər nəzərə alınacaq.

Qeyd etmək vacibdir ki, infarktdan sonra sağalma prosesi insandan insana əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər və bəzi şəxslər vəziyyətlərinin şiddətindən və həkimlərinin tövsiyələrindən asılı olaraq daha uzun müddətə və ya hətta qeyri-müəyyən müddətə isti vannalardan qaçmağa ehtiyac duya bilərlər. səhiyyə komandası.

Riskləri minimuma endirmək: Təhlükəsiz isti vannadan istifadə üçün məsləhətlər

İsti vannalar potensial risklər yarada bilsə də, bu riskləri minimuma endirmək və daha təhlükəsiz isti vanna təcrübəsindən zövq almaq üçün atacağınız addımlar var. Burada nəzərə alınmalı bəzi məsləhətlər var:

1. Nəmli qalın: Məşqdən əvvəl, ərzində və sonra bol su için açıq isti vanna susuzlaşdırmanın qarşısını almaq və düzgün maye balansını qorumaq üçün seans.

2. Vaxtınızı məhdudlaşdırın: Xüsusilə əsas sağlamlıq vəziyyətiniz varsa və ya istiyə öyrəşməmisinizsə, isti vannaya uzun müddət məruz qalmaqdan çəkinin. Qısa seanslarla başlayın və dözüldükdə vaxtınızı tədricən artırın.

3. Alkoqoldan uzaq durun: Alkoqol bədəni susuzlaşdıra və həddindən artıq istiləşmə əlamətlərini və ya digər potensial problemləri tanımaq qabiliyyətinizi zəiflədə bilər.

4. Ürək döyüntünüzü izləyin: Əgər ürək döyüntüsünün artması və ya ürək döyüntüsü hiss edirsinizsə, bu, vücudunuzun stress altında olduğuna işarədir və isti vannadan çıxmağın vaxtıdır.

5. Yavaş-yavaş sərinləyin: İsti vanna sessiyanızdan sonra hər hansı bir gərgin fəaliyyətə başlamazdan əvvəl ilıq duş qəbul edərək və ya daha sərin yerdə dincəlməklə vücudunuzun tədricən soyumasına icazə verin.

6. Səhiyyə təminatçınızla məsləhətləşin: Əgər sizdə əvvəllər mövcud olan hər hansı tibbi vəziyyətiniz, xüsusən də ürəyiniz və ya ürək-damar sisteminizlə bağlı olanlar varsa, isti vanna istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək çox vacibdir. Onlar sizin xüsusi sağlamlıq vəziyyətinizə və risk faktorlarınıza əsaslanaraq fərdi təlimat verə bilərlər.

Nəticə

Isə açıq isti vannalar rahatlaşdırıcı və xoş təcrübə təmin edə bilər, xüsusilə əsas ürək xəstəlikləri olan və ya infarktdan sağalmış şəxslər üçün potensial risklərdən xəbərdar olmaq çox vacibdir. İsti vannadan təhlükəsiz istifadəni təmin etmək üçün səhiyyə mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək və onların göstərişlərinə əməl etmək vacibdir.

Potensial təhlükələri dərk edərək və müvafiq ehtiyat tədbirləri görərək, fərdlər isti vannadan istifadənin öz xüsusi şəraitlərinə uyğun olub-olmaması barədə məlumatlı qərarlar qəbul edə bilərlər. Moderasiya, düzgün nəmləndirmə və bədəninizin siqnallarına qulaq asmaq potensial riskləri minimuma endirmək və isti vannanın faydalarından təhlükəsiz istifadə etmək üçün açardır.

Bu məhsul haqqında ətraflı məlumat almaq istəyirsinizsə, bizimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz info@iparnassus.com!

References:

1. Amerika Ürək Assosiasiyası. (2021). İsti vannadan istifadə və ürək sağlamlığı.

2. Brengelmann, GL, & Immersion, WC (1992). Bütün bədənə daldırmağın ürək-damar nəticələri. Tətbiqi Fiziologiya Jurnalı, 73(2), 434-439.

3. Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri. (2021). İsti vanna təhlükəsizliyi.

4. Mayo Klinikası. (2021). İsti vannalar: islatmadan əvvəl bilməli olduğunuz şeylər.

5. Milli Səhiyyə İnstitutları. (2020). İsti vanna təhlükəsizliyi.

6. Pugh, CJ, Sprung, VS, Ono, K., Stöcker, C., O'Doherty, AF, Withers, DJ, ... & Malik, RA (2014). İzometrik məşq zamanı suya batırmanın insanlarda kəskin ürək-damar reaksiyalarına təsiri. Tətbiqi Fiziologiya Jurnalı, 117(2), 149-157.

7. Tanaka, H., Monahan, KD, & Seals, DR (2001). Yaşa görə proqnozlaşdırılan maksimal ürək dərəcəsinə yenidən baxıldı. Amerika Kardiologiya Kollecinin jurnalı, 37(1), 153-156.

8. WebMD. (2021). İsti vannanın təhlükəsizliyi və sağlamlıq faydaları.

9. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı. (2021). İstirahət Su Təhlükəsizliyi.

10. Yamazaki, F. və Hamasaki, H. (2003). Ön kolun və əlin isti suya batırılmasına ürək-damar reaksiyaları. Fizioloji Antropologiya və Tətbiqi İnsan Elmləri Jurnalı, 22(5), 251-258.